教えて産褥体操

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産後1ヶ月経ちました。 初めての子育てに大忙しで、精神的・肉体的が余裕がなく、また、幸い尿漏れや太りすぎ等の早急に改善すべき症状も無い為、よく本に載っている、「産褥体操」と... ...


悪露について質問したのですが、気がつきました。。。 後陣痛って なかったんです。 前駆陣痛もお腹痛いかもーくらいで気がつかなかったくらいですけど、そんなものだった、って方い... ...


いくつか検索でヒットしたのですが、イマイチ完璧に書かれた物に出会えません。 (何セットやるの? 何秒続けるの? 呼吸はどうするの??等) 今日予定日ですので、近々出産の予定ですが病院... ...


2月の終わりに出産しました。 完母ですがいっこうに痩せる気配がありません。 ウエストニッパーでしめたり、産褥体操をしたり色々気をつけているつもりです。 ちなみに30歳で第一子です... ...


産後1ヶ月が経ち、本格的に運動を開始したいと思うのですが、どんな運動が効果的なのかわかりません。 母親学級でもらったテキストに産褥体操が載っていたので今はそれをやっているの... ...