2018年01月22日 更新
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アイソメトリック
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動的な腹筋のトレーニングは疲れて長続きしないので、静的なトレーニングのアイソメトリックによる腹筋トレを行っています。 静的とはいえ、本気でやるとお腹の筋肉が張って痛くなりま... ...


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筋トレは毎回多少の筋肉痛がないと効果がないのでしょうか? アイソメトリックを始めてみました。 2日に一度、3ヶ月続けるとお腹が凹むと聞いたからです。 一番最初だけ筋肉痛になりま... ...


ウエイトトレーニングとアイソメトリックトレーニングを同時進行させても良いのでしょうか? 例えば、月曜と木曜にウェイトトレーニングを行って、空いている日にアイソメトリックトレ... ...


よろしくお願いします。 Isometric 辞書で引いても意味が解りません。 Axonometric もです。 アイソメトリック アクソノメトリック トリメトリック ...