2018年10月23日 更新
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ストレッチ
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肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5〜10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)... ...


筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォーム... ...


腰、お尻、足の張りをほぐすストレッチを教えて頂きたいです。 ほぐす場所や方法が解ると有難いです。 特に知りたい場所は?太ももの外側張りに対するストレッチ?ふくらはぎの外側張りに... ...


足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッ... ...


ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか? まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕... ...