2019年02月19日 更新
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ストレッチ
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肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5〜10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)... ...


筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォーム... ...


腰、お尻、足の張りをほぐすストレッチを教えて頂きたいです。 ほぐす場所や方法が解ると有難いです。 特に知りたい場所は?太ももの外側張りに対するストレッチ?ふくらはぎの外側張りに... ...


足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッ... ...


ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか? まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕... ...


2週間前くらいから背中が痛いです。肩甲骨と背骨の間くらいでしょうか。感覚的には肩甲骨の方に寄っている感じがします。攣るような、重いような、いててという感じではなく じーんとしているようなそんな痛みです。仕事が事務ですので、初めは運動不足や肩こりかと思い ストレッチやウォーキングといった運動をしておりますが特に効果が見られません。もう2週間近くになりますので 質問させていただきました。温度は関係ないようで暑くても寒くても痛みます。朝よりは夜の方が痛み、酷いとなんだか息苦しいような感覚を覚えます。どんな体勢でも痛みますが、痛まない時もありムラがあります。旦那にマッサージしてもらった際には筋肉が強張っているような感じ、と言われました。何かご存知でしたら 教えていただけると幸いです。また この程度で病院はなあと思いながらも、この場合病院に行くとしたら何科になるんでしょうか?整形外科でよろしいんでしょうか。兼ねてよろしくお願いします。 ...


【このストレッチの名前は?】  小学2年生を担任しています。  子どもたちは、体育の時間の準備運動のやり方は、1年生の時に教わっています。 「アキレス腱」とか「前後屈」とか、まあ基本的には聞いたことがある種目をやるのですが、私には名前がよくわからない運動が一つあり、どうでもいいことながらちょっと気になっています。    下のURLのページで「ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ」と呼んでいる運動のことを、子どもたちは「トランプ」だか「クランプル」だか、なんだかそんな名前で呼んでいるのですが、正確には何と発音するのか子どもたちに尋ねると「わかんなーい」という話に。  一体このストレッチを何と呼ぶのか、ご存じの方は教えてください。 https://www.stretch123.net/%E3%81%B2%E3%81%98%E3%82%92%E6%8E%B4%E3%81%BF%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%89%E4%B8%8A%E4%BD%93%E3%82%92%E5%80%92%E3%81%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81_%E8%AA%AC%E6%98%8E ...