2018年12月15日 更新
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睡眠
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睡眠薬って頭をぼかすだけで、深い睡眠(=ノンレム睡眠)を増やすどころか浅い睡眠(=レム睡眠)を増やすんですよね? 睡眠薬を飲んで寝ても疲れがとれないし、ぐっすり眠ったことにはならな... ...


【レム睡眠】いまレム睡眠時間を引き上げる実験をしているのですが、ビックリする実験結果が取れたので報告します。 音楽を比較的大きい音量で(昼間に聴いているくらいの音量で) 寝る... ...


【睡眠の質を高める】方法を教えてください。 23時に寝て、5時半起きで睡眠時間は6時間半で、 うち睡眠は5時間34分。 布団に入ってすぐに意識はなくなるが、1時間は脳が活動していること... ...


ノンレム睡眠とレム睡眠の関係を教えてください。 1 ノンレムのあとにレム睡眠が来るのですか? 2 ノンレムのなかにレム睡眠が入っているのですか? ...


睡眠直後にレム睡眠に入る事はありますか?? 睡眠直後から90分はノンレム睡眠のはずですが、私は10分ほどの軽い睡眠でも夢を見ます。 なぜなのでしょうか?? ...


毎日元気に働く方法教えて下さい。困っています。疲れやすくて仕事を休みがちです。今精神科にかかっており、睡眠導入剤、抗精神病薬を貰ってます。仕事はフルタイム週5勤務です。睡眠は7時間。長く寝ても会社で眠くなって意味ありませんでした。働いている間いつも横になりたい気分になります。栄養ドリンクで1日もつぐらいですが、効果が切れた後の疲労感が半端ないです。転職は考えてません。サプリやジムに行って健康管理はしてるつもりですが、疲れて動けなくなるときがあります。土日も寝たきりが多いです。どうすれば、フルタイム5日間元気に働けますか? ...


睡眠時無呼吸症候群。たとえば、現役のサラリーマン男性だと、睡眠で脳が十分休まらず、いろいろとカラダの各方面にも不具合が出る、ということ、お医者様はおっしゃいます。脳以外にも不具合が出るのはどうしてでしょうか。交感神経が優位のため、その指令の下にある各臓器が休まらないということなのでしょうか。 ...


ライブに行くと、途中で強い眠気に襲われることがあります。 直前に満腹になるほどの食事をしたわけでもなく、当日の睡眠不足もないです。 ナルコレプシー等の障害もありません。 盛り上がって興奮してて、大音量で音楽を聞いているのに、なぜ、突然に猛烈な眠気に襲われることがあるのでしょうか? ...