2018年09月20日 更新
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有酸素運動
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有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて有効的にシェイプアップする場合、 有酸素運動をした後に無酸素運動をしたほうがいいんでしょうか? それとも有酸素・無酸素・有酸素・無酸素と掛... ...


ジム通いについて質問です。 週3(120分×3=360分) ?筋トレ30分 有酸素運動90分 ?筋トレ30分 有酸素運動90分 ?筋トレ30分 有酸素運動90分 週5(80分×3+60分×2=360分) ?筋トレ30分 有酸素運動50分 ?有酸... ...


有酸素運動と無酸素運動の区別がいまいちつきません。 ウォーキングや、ジョギング、エアロビクスは代表的な有酸素運動ですが、では、無酸素運動と言われている、筋力トレーニング、例... ...


こんにちは。 春になりました。 気温も上がって運動もしやすいいい季節です。 この季節のランニングやジョギングは爽快です。 ランニングコースに桜並木でもあればもっといいですよ。 ... ...


同じ動作を繰り返す感じの有酸素運動(室内)をやっているんですが、 これは本当に有酸素運動になってるかどうか不安になっています。 この有酸素運動を続けて全身の脂肪(完璧ではありま... ...