教えてリンパマッサージ

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ダイエット 最近ランニングをはじめたのですが、 はじめる前より筋肉がついたからか体重が増えてしまいました。 (体脂肪率は変化なし)ランニングは30分から1時間雨が降っているときは走っていません。 食事の時はカロリーなどにも気をつけていますし(1600kcal以内)、 間食はほとんどしていません。 ランニングの他には腰回し(左右10分)や足バタ(1・2分)やリンパマッサージ(5〜10分)などもしています。 このまま続けても逆効果なのかななど考えたりします。 半年から一年かけて5〜10kg無理しない程度に落としたいです。 現在50kg体脂肪が30％です。 ...
私は二十歳の女子です。 高校まではずっとガリガリで太りたいと思うくらいだったのですが、高校あたりから下半身が少しずつ太りだしその肉がなかなか落ちません。 落ちるどころか肉が付いてい く一方で、上半身はあまり気にならない程度なのですが下半身だけ異様に太っています。 今までダイエットなどもしてきましたが、上半身しか痩せず下半身はあまり効果がありませんでした。 下半身が痩せる方法を教えてください。 ...

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Linux(CentOS)上でちょっとした便利コマンドをこれからたくさん作ろうとしているのですが、Perlで書くかシェルスクリプト(bash)で書くか迷っています。 * どちらがおすすめでしょうか？ * メリット・デメリットについて詳しく教えてください。 * bashスクリプトにできて、Perlにできないことはありますか？ ■前提条件 １．perlbrew使えます。CPANモジュールの導入は自由にできます。 ２．CentOS(5 or 6)しか扱わないです。 ３．私自身はPerlの方が得意です。Class::Accessorで簡単なクラスを作れるレベルです。 ...